Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι ο σημαντικότερος συνδυασμός μιας υγιεινής ζωής. Σύμφωνα με ειδικούς η σωστή κατανομή των γευμάτων, ο εμπλουτισμός της διατροφής μας με φρούτα , λαχανικά, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς και ο περιορισμός ορισμένων τροφίμων και ποτών (καφές, αλκοόλ, τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά κ.α.) είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας . Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη σωματική μας κυρίως υγεία είναι η καθημερινή άσκηση. Η αφιέρωση λίγων ωρών της ημέρας στη γυμναστική βοηθάει στην διαμόρφωση ενός ωραίου σώματος και στην βελτίωση της ψυχικής μας αρμονίας.
Τουρκοχρήστου Ευανθία μαθήτρια του τμήματος Γ3΄
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου